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我好久不写日记了。
我也不想看前面的,两个月又两个月,两个月一个轮回,从彻底放下开始,过了一个月,他们在我心里的影子淡化了很多很多,大概再过一个月,我就不再想也不再记得了。那个时候就可以放松离去。
不再去想他们了,已经决定彻底放弃那就完全不再要有任何可能挽回的想法,这个东西是个大坑,彻底脱离它,不再想任何相关的东西。
到下次考试前的计划:
①该快乐还是要快乐,在教室就快乐一点,不要给其他人带来负面情绪,这一点应该维持。
②在宿舍专注学习,没有事情,没有别人找我,我不参与聊天,就单纯学习。也不去隔壁宿舍,哪里都不去回到宿舍就是学习。带着耳机,开大点声,听不到他们在讲什么,实在不行罩个罩子,看不见听不见就当不存在就好了。
③作息回归稳定,中午一点二十睡觉,要做到两点整起床去教室开始学习。晚上十一点四十开始收拾整理东西,要做到第二天五点整起床。中午学到四十分准时吃饭,回到宿舍背单词然后睡觉。每天早上起来从出门到教室,每天跑圈,然后背单词。每天早餐馒头,午餐晚餐都控制在2块钱左右。
④一天只要睡够四个半小时及以上,其他时间都不允许任何睡觉,赶着时间去学习最重要。累了就用程序法硬学,用上各种方法,反正就是不允许自己睡觉。
⑤下一周的任务是跟上上课进度,正常预习和听写,作业正常完成。从下下周开始,补之前没做的整理,这周要把目录列出来。
⑥无时无刻不计划,规划好时间,然后按着确定好的行为去做,控制自己不去想其他的东西。有烦躁和焦虑,那就按照之前在onenote里面确定好的方法控制,重要的是在意风险+克制自己的思考范围。
⑦提高学习和吸收的效率,要有充足和课前准备和作业后整理,保证每次听课和作业的吸收效果。这周还要完成一定的查漏补缺任务。
⑧我自己要把自己变得开心一点,即使是在面具之下,焦虑的事情就不再想了,那是理智需要做的事情,理智负责安排一切,执行的时候控制思考范围,多想想快乐的事情。每天分析自己的情绪并且学会自己安慰自己,或者想象着某个人,某个能完全契合完全依托的人,即使自言自语也比毫无依靠好。经过这件事情,我至少知道,当有一个人可以依托和倾诉的时候,心态会好很多很多很多。
⑨人
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