天才一秒记住【90后文学网】地址:www.sxfy.net
顾晨万万没想到,就这光杆子居然有四十斤重。
其实并非顾晨力量小,要知道,他可是一拳打断了手臂粗的橘树干。
但力量大不代表就能举起来,这其中还需要各种技巧和身体平衡性。
每当他要往上举起时,总有一侧会向另一侧倾倒,然后那只手就会发大力,结果就是摇摇晃晃,头重脚轻。
说白了,就是没掌握住平衡,发力不均匀。
“两臂要伸直,握距不能超过三十厘米,你自己调整重心……”
练了有五分多钟,在胡伟的细心教导下,顾晨终于能够平稳地将标准杠举起。
“对,就这样,慢慢放下至胸部,两肘外展……”
连续做了十个,顾晨已经达到极限,本来想着二十个一组应该轻轻松松。
可如今,光是一个标准杠就将他的计划砍半。
很快,一个小时过去。
他已经做了八组,每组十个,与胡伟换着休息。
又是十分钟,他终于完成了A项计划。
接下来是深蹲。
这个轻松不少,同样是标准杠,抗于肩上做深蹲动作。
虽然动作简单,可他计划是每组一百个。
耗时四十五分钟多点,B项计划也已经完成。
在深蹲中途还发生了一点小插曲。
他突然右脚小腿抽筋,还好胡伟在一旁,紧急用脚帮他按摩才得以缓解。
休息片刻后他又继续,饶是胡伟这样的壮汉也不得不夸奖他意志坚定。
歇了十几分钟,他再次开始C项计划:硬拉。
三大项做完,他已经力竭。
“胡哥,我去那边休息一下,你继续。”
顾晨笑着说完,迈着沉重的步子就朝瑜伽室走去。
胡伟眼睛瞪得老大,那里可全是女生啊。
虽然不禁止男生进去练瑜伽,但哪个男生会厚着脸皮进去?
这不就是鲜花里混进一颗大葱,格外耀眼吗!
胡伟惊讶顾晨的脸皮,但随即又咧嘴笑起来:“这小兄弟,没看出来啊,这就是他来健身房的目的吧,嘿嘿!”
胡伟也没再锻炼,就坐在凳子上,直眼盯着顾晨一步步走向瑜伽室。
顾晨来到玻璃推拉门前,果断推开门前,进去拿了一个瑜伽垫就去到了墙角。
更多内容加载中...请稍候...
本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!